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其他資訊

　　別懷疑！為什麼「1顆網球能讓你不痠不痛」？
　　專業的復健科醫師、物理治療師這樣說：
　　(1) 網球的大小剛好，方便抓握施力按摩身體，能有效促進血液循環，紓緩肌肉筋膜！
　　(2) 網球的彈性適中，輕鬆按壓即可將力量導入肌肉內層，幫助修復疤痕及沾黏組織！
　　(3) 網球的形狀圓滑，適合滾動於身體各部位，可即時處理小勞損，回復肌筋膜彈性！

　　所以，只要找出身體的「激痛點」，
　　拿網球滾一滾、壓一壓、做好對位按摩，
　　30秒鐘就能感覺到驚人的「解痛」效果，
　　隨時隨地擺脫痠痛帶來的困擾！

　　現在，就跟著本書，快來學「網球按摩」的解痛技巧！

本書特色

　　久坐不動的工作模式、過度使用導致的筋骨勞損、不當運動造成的肌肉傷害……，種種原因讓現代人難逃「痠痛纏身」的命運！所以經常這裡痠、那裡痛，從頭到腳都不舒服。但就算花大錢按摩、做Spa、泡溫泉，甚至是掛號看醫生、吃藥打針，大都只能「暫時」舒緩不適，無法終結根治。事實上，這些姿勢不良、肌耐力不足、肌肉使用錯誤等所造成的種種痠痛不適，都和「肌筋膜」有關！所謂的「肌筋膜」，是一層「包覆在肌肉外的薄膜」，專門負責協助肌肉進行運動及伸展。然而，一旦受到損傷，它就會糾結、錯綜地生長，並造成身體出現「僵硬、痠痛」的現象。

　　在臨床治療上，醫師及物理治療師除了在醫院裡幫病患進行診治，也非常強調「病人回家後要自行復健」的自我保見動作。而「網球」因為具有極佳的彈性，用來按摩身體能真正將力量壓入深層肌肉、把糾結「肌筋膜」解開，所以，也成為最佳按摩輔助工具！即使身體還沒有嚴重的「痠痛」問題出現，也可以用網球來鬆弛肌肉與筋膜、釋放壓力，避免身體累積太多疲勞、造成健康的傷害！本書由專業的物理治療師執筆，告訴你「網球按摩」的好處與要領，只要學會基本技巧，每個人都能「自己」解決痠痛──不必花大錢，不必找人幫，不受限時地，1顆網球讓你不痠不痛！

　　★記住3大要領，網球按摩這樣用！
　　【要領1】滾一滾，糾出疼痛點！
　　拿網球在疼痛部位滾一滾，感覺最痛的「點」，就是造成問題的肌筋膜緊繃點。

　　【要領2】壓一壓，舒緩疼痛！
　　拿網球用力按壓最痛的「點」，或是用體重加壓網球，將消除糾結的肌筋膜就能解痛。

　　【要領3】每回30秒，每次做3回。！
　　讓網球在肌肉上滾動、加壓各30秒，有感舒緩疼痛，同樣動作重複3回，效果更棒。

　　★本書5大特點，讓你從此告別痠痛！
　　【特點1】消痛最有效！──網球就是復健師的手，可以按壓到深層肌筋膜，真正除痛！
　　網球的大小適中，能夠集中力量在「激痛點」進行按摩，充份舒緩緊繃的肌肉與筋膜；而且網球的彈性佳，按壓時能將力量導入肌肉內層；此外，網球的形狀圓滑，適合滾動在各部位，能有效促進血液循環，並帶動回復肌肉筋膜的延展性和彈性，所以可解決各種不適，100％舒緩疼痛。

　　【特點2】部位最全面！──從頭到腳所有痠痛，1顆網球都能搞定，史上第一！
　　身體所有「肌筋膜」問題，都能用1顆網球來解決──本書收錄53種病症，從頭痛、眼窩痠痛、肩頸僵硬、腰痠背痛，到網球肘、媽媽手、髖關節痛、腿腳抽筋，乃至於全身性的駝背、脊椎側彎……等，所有痠痛不適，只要這本就能搞定！

　　【特點3】步驟超簡單！──專家現身說法，搭配肌筋膜透視圖和光碟，絕不失誤！
　　本書依痠痛病症分類，除說明發生原因，並附肌肉透視解剖圖，明確點出按壓位置，再由作者親自示範指導，每個動作都有圖片可對照，並附教學DVD，一看就懂，絕不會按錯位置、做錯動作！

　　【特點4】工具超貼心！──網球容易取得、攜帶方便，而且費用低廉、效果絕佳！
　　一顆網球只要30元，比起做SPA、找人按摩，實在省錢太多！此外，網球重量輕、體積小，方便隨時攜帶、隨時使用，堪稱「史上最佳解痛輔具」！

　　【特點5】全家都適用！──網球按摩具科學原理，學生族、上班族、銀髮族，通通可用！
　　身體痠痛，即使是找專家推拿、按摩，一旦回復生活常態，症頭立刻回復！所以，無論是愛滑手機的年輕人、整天盯著電腦的上班族，還是筋骨不好的老年人，只要翻開本書學會「網球按摩」，就能不受時空限制、不必花錢求人，輕輕鬆鬆用1顆網球解除全身痠痛、預防肌筋膜老化！

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  作者： 龔威亦    新功能介紹
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/14
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲大陸網友表示，日月潭不像課本描述的那麼美。（圖／記者陳涵茵攝） 大陸中心／綜合報導 隨著政府提出新南向政策，大陸來台旅客比例大幅降低。有一名網友20日在《天涯論壇》發起投票活動，以「台灣旅遊資源在中國處於什麽水平？」為題，提出3個選項供網友選擇，包含「旅遊資源豐富，非常值得去」、「旅遊資源普通，沒有世界級景觀」、「旅遊資源匱乏，不推薦去」，結果「不推薦去」以478票的幾近6成的得票率居冠。 截至今（27）日為止，總共有794人參與投票，結果顯示60％（478票）的人都投「旅遊資源匱乏，不推薦去」，而35％（282票）的網友則是投「旅遊資源普通，沒有世界級景觀」，4％（34票）的人投「旅遊資源豐富，非常值得去」墊底。 網友也在底下紛紛留言表示，「課本上說的美麗的日月潭、阿里山都是騙人的。」、「舉個例子，比如大陸宣傳最多的日月潭，面積在大陸的河湖水庫中，只位列400名以後。」、「2013年，陪著父親去了台灣。感覺去台灣旅遊，非常不值得。」、「台北感覺連一個經濟大省的省會都不如，更像是一個經濟較好的地區級別的城市。」、「台灣最美的風景是人——不，是騙人。」 不過也有網友有不同的看法，「客觀地說台灣是個很適合旅遊度假的地方，說不好玩的估計大多是跟團。」、「上面的你們都錯了，台灣最美的風景是人啊。」、「去台灣不僅僅是觀光，只因為它對每一個國人的歷史意義很特殊，不能單純用好與壞來評價，我個人認為用值得二字更適合。」、「沒有經過文革，保留較好的中華文化傳統，中華民國的遺留保存在台灣這點也難得。」 陸客來台真的進入旅遊寒冬。國台辦17日舉行記者會，發言人馬曉光表示，2017年陸客來台共273萬人，比前年減少約22.19％，推測應該是陸客擔心在2016年520前不來台的話以後會縮限，導致人潮都集中在2016年上半年，而2017年上半年跟2016年同期比較，呈現負成長，來台陸客最多減少5成。 ▼台灣夜市也推出支付寶，迎合陸客消費習慣 。（圖／台灣螞蟻金服提供）

▲玖龍紙業 。（圖／翻攝自百度百科） 大陸中心／綜合報導 春節過後，大陸已經有28家紙廠商宣布漲價，其中包括全球最大箱板原紙產品生產商之一玖龍紙業。他們在中期業績發布會上表示，整個上半年會隨著原料成本的變化來調整價格，旗下產品全部調漲20%至70%。 據《每日經濟新聞》報導，作為亞洲最大的箱板原紙生產商玖龍紙業，主要從事生產及銷售包裝紙板產品，以及少部分的文化紙和特種紙產品，收入佔比高達94.32%。玖龍紙業表示，2018年漲價原因是未來廢紙價格上漲產生成本，再來包裝紙需求量在不斷增加，紙漿廠現在是在中低的水平，所以上半年會隨著原料成本變化調整，原料市場還會加價。 初步統計，目前已經約28家紙企宣布上調價格。岳陽林紙股份、沅江紙業、永州湘江紙業三家企業從即日起所有產品全部提價，最高的紙種，漲價幅度達到每噸800元（人民幣，下同）。 晨鳴紙業表示，受原材料及環保成本上漲，從3月1日起，上調文化類用紙每噸200元。生意社紙業分析師趙雪表示目前正值春季開學，需求拉動文化用紙價格上漲，材料價格的攀升也是漲價原因之一 卓創資訊文化紙分析師苗雲萍表示，實際上從春節到現在，紙業市場還沒有完全恢復，客戶剛開工或者是開工比較晚，採購積極性也不是很高。「文化紙到4月下旬進入淡季，預計價格會回調，從9月份開始隨著需求拉動，迎來旺季，但整體來看，不可能像去年波動那麼劇烈。」 受益於產品價格提升，玖龍紙業的業績表現也十分亮眼。2018年上半年財年財報表顯示，2017年6月至12月31日銷售額同比增長34.1%至256.49億元；毛利潤同比增長80.2%至62.9億元，毛利率由18.3%增加至24.5%，致使最終股東應占利潤達到了43.29億元，同比增長126%，高於此前公司預估的90%。 ▼廢棄紙箱 。（圖／翻攝自中新網）

▲玖龍紙業 。（圖／翻攝自百度百科） 大陸中心／綜合報導 春節過後，大陸已經有28家紙廠商宣布漲價，其中包括全球最大箱板原紙產品生產商之一玖龍紙業。他們在中期業績發布會上表示，整個上半年會隨著原料成本的變化來調整價格，旗下產品全部調漲20%至70%。 據《每日經濟新聞》報導，作為亞洲最大的箱板原紙生產商玖龍紙業，主要從事生產及銷售包裝紙板產品，以及少部分的文化紙和特種紙產品，收入佔比高達94.32%。玖龍紙業表示，2018年漲價原因是未來廢紙價格上漲產生成本，再來包裝紙需求量在不斷增加，紙漿廠現在是在中低的水平，所以上半年會隨著原料成本變化調整，原料市場還會加價。 初步統計，目前已經約28家紙企宣布上調價格。岳陽林紙股份、沅江紙業、永州湘江紙業三家企業從即日起所有產品全部提價，最高的紙種，漲價幅度達到每噸800元（人民幣，下同）。 晨鳴紙業表示，受原材料及環保成本上漲，從3月1日起，上調文化類用紙每噸200元。生意社紙業分析師趙雪表示目前正值春季開學，需求拉動文化用紙價格上漲，材料價格的攀升也是漲價原因之一 卓創資訊文化紙分析師苗雲萍表示，實際上從春節到現在，紙業市場還沒有完全恢復，客戶剛開工或者是開工比較晚，採購積極性也不是很高。「文化紙到4月下旬進入淡季，預計價格會回調，從9月份開始隨著需求拉動，迎來旺季，但整體來看，不可能像去年波動那麼劇烈。」 受益於產品價格提升，玖龍紙業的業績表現也十分亮眼。2018年上半年財年財報表顯示，2017年6月至12月31日銷售額同比增長34.1%至256.49億元；毛利潤同比增長80.2%至62.9億元，毛利率由18.3%增加至24.5%，致使最終股東應占利潤達到了43.29億元，同比增長126%，高於此前公司預估的90%。 ▼廢棄紙箱 。（圖／翻攝自中新網）

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