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據數據顯示，新型冠狀病毒肺炎患者，大多數都是帶有基礎病且免疫力下降的中老年患者。其實，我們完全可以看出：此次新型冠狀病毒與人體免疫力存在一定的關係"你強它就弱"。為此，大家也早早開始不斷的囤藥，提防被病毒侵襲的措手不及。 那麼，關於提高免疫力，大家的更多的選擇是藥品和保健品，維生素C能提高免疫力嗎？什麼樣的維生素能夠提高免疫力呢？ ... 維生素C能增強免疫力是真是假？ 維生素C確實是個好東西，尤其此起疫情爆發後，很多公司為了守護好自己的員工，口罩+維生素C都是體恤標配。 維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，來源主要來自於食物。 但，遺憾的是，維生素C對免疫器官生成淋巴細胞並沒有顯著影響。 ... 維生素C的"維生"，也是經歷了"兩起兩落"，耐人琢磨 "第一起"：上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林出版了一本叫《維生素C和一般性感冒》的書。這本書介紹，維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，就這樣，維生素C能預防感冒的觀念深入人心。 "第一落"：但1975年，Thomas Chalmers對維生素C在感冒中的可能作用進行了分析，結果認為維生素C在治療感冒上並無明顯的療效。 "第二起"：之後有人質疑這一研究中維生素C的劑量太低，僅為0.025～0.05g/天，小劑量維生素C可能是該研究未獲得陽性結果的重要原因。在此以後的一些研究中，也有人得出了維生素C可以治療感冒的結論。 "第二落"：但值得一提的是，2018年發表的一篇Meta分析，匯總了45個研究，最後得出的結論是維生素C不能預防感冒。因此，就目前而言，還沒有實錘能證明維生素C預防和治療感冒。既然維生素C不能預防普通感冒，更不用說預防流感了。而且，大量服用維生素C可能會導致腹痛、皮疹、誘發痛風，甚至可引起血栓形成、泌尿繫結石、腎臟損傷等。 一般情況下，大多數人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C ，不必額外服用維生素C補充劑。 ... 哪些維生素可以提高機體免疫力？ 一、脂溶性維生素 1、維生素A 維生素A若缺乏，可導致血液淋巴細胞數、自然殺傷細胞減少和特異性抗體反應減弱。 維生素A攝入不足時，可觀察到白細胞數下降，淋巴器官重量減輕，T細胞功能受損和對免疫原性腫瘤抵抗力降低。 在實驗動物以及人體實驗中，維生素A缺乏多導致體液和細胞免疫功能異常。 補充維生素A可預防和輔助治療呼吸道感染性疾病。國外12項研究表明：維生素A能預防兒童不同種類的病毒感染，例如麻疹，呼吸道合胞病毒感染等。 富含維生素A的食物：肝、心等內臟、胡籮卜、紅心紅薯、油菜等。 ... 2、維生素E 維生素E也是一種脂溶性維生素，對於男女來說，都可以大大提高生育能力。另外，體內若缺乏維生素E可使免疫功能受損。一項88位年齡超過65歲的志願者雙盲試驗表明：補充維生素E能顯著增強免疫反應。 富含維生素E的食物：豆類、蛋類、水產類食品。 ... 二、水溶性維生素 1、維生素b6 維生素b6缺乏會損害細胞並影響體液免疫功能，給予維生素b6可提高免疫力，並有一定的防癌作用，後者可能與其減少體內致癌物有關。 有專家報導，無維生素B6飲食21天的健康老年人，他們的免疫淋巴細胞數和免疫反應均明顯下降，有人研究發現：老年人補充維生素B6，可以刺激免疫功能增強。 富含維生素B6的食物，白色肉類(如魚肉)、肝臟、豆類蛋黃、水果和蔬菜等。 ...

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壹讀 https://read01.com/4G476kO.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010041299

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